发布日期：2026-05-26 15:35    点击次数：155

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整夜之间，多地迎来了降雪！

大风降温、大面积寒潮、初雪来临……多地插足“风雪格局”。健康时报指示您：现在处在降雪岑岭期，雪天虽好意思，但也要详确安全和健康。

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12月11日，据中国天气网，本周我国天气的主题依然大限制雨雪和降温。12月10日启动，中东部新一轮大限制雨雪天气经过来袭，华北、黄淮多地雨雪纷飞。13日至15日，还将有一轮大限制雨雪相继而至，何况强降雪落区将高度重合，需详确防御。

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此外，我国朔方地区昔时几天气温捏续偏低，冷上加冷；南边的降温大幕12月11日也将开启，江南、华南部分地区将出现6-12℃的降温。

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瞻望14-17日，还将有一股冷空气南下给中东部大部地区带来降温，在冷空气接连“打压”之下，东北、华北、黄淮等地的气温将捏续偏低，瞻望15-16日，朔方大部地区的最高气温皆将降至冰点以下。南边地区在15日后也将演出“冷暖大逆转”，杭州、贵阳等地16-17日的最低气温可能本年下半年以来初度跌破冰点。 ①

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尤其要防好这5种病

1. 心脑血管疾病

冬季是心脑血管病高发季节。北京中医病院科主任大夫金玫曾在健康时报刊文中示意，如补水不足时，极易发生血液黏稠的快意，加之畅通减少，血液流动慢，使血液呈现一种高凝的景况。

是以心脑血管病东谈主一定要多喝水，饮食上要多吃一下多汁类的生果和蔬菜，如藕、萝卜、梨和火龙果等。 ②

2. 呼吸系统疾病

北京向阳病院呼吸与危重症医学科主任大夫叶俏曾在健康时报刊文中示意，冬季病毒自己相比活跃，再加上转眼降温，使得伤风发热病东谈主彰着增多。 ②

上海市肺科病院呼吸与危重症医学科副主任胡洋12月10日采取东谈主民日报健康客户端采访时示意，哮喘患者对温度的变化较为明锐，在低温天气或降温经过中，更容易出现咳嗽、气短等症状。濒临大限制降温，哮喘患者尤其要作念好注重。 ③

注重呼吸谈疾病，不要在密闭环境内和谐；勤洗手、常透风、戴口罩；加强养分、罢休畅通、迷漫休息；咳嗽或打喷嚏要捂住口鼻；保捏居家环境清洁，凭据天气变化应时增减衣物；出现高热、咳嗽等症状，详确自我窒碍，不要带病上班或上学。

3. 骨要津疾病

清寒天气，有可能导致肌肉和血管减弱，从而引起要津苦处，甚而使要津炎、风湿等疾病复发。平日生涯中，需要详确加强肉体御寒；居室环境要保捏干燥，幸免阴冷湿冷；同期加强体育训练，如作念保健操、太极拳等。

4. 滑倒摔伤

雨雪天气，谈路湿滑，外出行行运尽可能换上防滑鞋，遭遇结冰路面，要降速慢行，戒备滑倒。如出现大雪等恶劣天气时，幸免或减少外出算作。若驾车出行，要提前查验车辆，摄取相应防滑设施，缩小车速，增多行车安全距离。

5. 一氧化碳中毒

冬季注重一氧化碳中毒，尽可能幸免在密闭室内或空间使用燃气沸水器、燃气炉灶以及生炉取暖，使用时要实时开窗透风，保捏室内空气畅通，同期不错安装一氧化碳中毒警报安装，浓渡过高不错实时报警。 ④

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守住健康作念好7件事

AOH1996是一种口服药物，由美国希望之城（City of Hope）的科学家们经过20年的研究开发出来的。它的名字是以一位1996年出生的小女孩安娜·奥利维亚·希利（Anna Olivia Healey）命名的，她不幸因癌症去世。她的父母悲痛之余，花了大量的钱资助医疗机构开发针对于癌症的药物，也包括希望之城，所以，这一次研发成功以后，科学家们决定用她的名字来纪念这个可能拯救无数生命的药物。所以，AOH1996就是安娜·奥利维亚·希利的缩写，加上她出生的年份。这是对她的一种敬意和感谢，也是对所有癌症患者和家属的一种希望和祝福。

1. 风雪天外出御寒头和脚

郑州大学第二附庸病院中医科主任大夫李伯群在其科室公众号刊文中示意，传统中医学觉得，东谈主体的头、脚这两个部位最容易受寒邪侵袭。头、脚皮下储存有无数的免疫细胞，清冷之邪由此入内，将会禁锢东谈主体的免疫功能，使东谈主生病。因此必须避寒就温，敛阳护阴，作念到头暖、脚暖。

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比如，头部切忌逆风吹；外出时最佳戴上帽子，而且要戴能盖住前额的帽子；不要在头发湿的情况下迎风而走；寝息时头部应隔离风口处。脚部御寒不错每天用沸水泡泡脚；选一对称心、讲理概况、吸湿性能好的鞋子，每天坚捏走路半小时以上，算作双脚。 ⑤

2. 雪天回家喝一碗红糖水

中国中医科学院训诫杨力曾在健康时报刊文中示意，雪天路滑不好走，要是在回家的路上由于拥挤时分太长冻着了，到家后提议速即煮一碗红糖水来喝。 ⑤

3. 作念饭多放点大葱和生姜

杨力指示，下雪后在雪没彻底化掉之前，天气清冷，东谈主体容易寒凝，在作念菜和作念汤时不妨多放点大葱和生姜，有助于温阳通经散寒。

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4. 喝点羊肉汤来补肾散寒

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还不错喝点羊肉汤来补充动物卵白。温性的羊肉能补肾补骨散寒，能匡助倦怠清冷的肉体有个很好的规复。如有嗓子疼、嘴角溃疡等上火症状，不错把羊肉换成鸭肉和鸭汤，放点清火的萝卜和青菜在鸭汤里，能养阴清火、滋阴补阳。

5. 雪后也要详确开窗透气

杨力指示，雪后也要详确开窗透气，在阳光当顶时，就要把窗户打洞开透风，时分无用长，一二十分钟就行。

6. 多喝水来补充肉体水分

详确多喝一些水，实时补充肉体的水分。还不错用湿墩布拖一拖地，也能很好地加湿室内空气。

7. 不小心颠仆要团身抱头

雪太空出要是一不小心颠仆，也要会摔。北京中医药大学东方病院骨科主任大夫柏立群曾在健康时报刊文平共享了一个颠仆口诀“团身抱头”，在将要颠仆时东谈主要尽量成心志地将肉体蜷成一团，用胳背把头抱住后，侧身颠仆，这么不错有用地保护住容易磕伤的头部和肉体要津。最忌讳颠仆时用手撑大地，这么终点容易使手腕要津骨折。 ⑥

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精选

著述

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本文笼统自：

①2023-12-11中国天气网《中东部两轮大限制雨雪无缝陆续 南边降温大幕拉开》

②2014-01-09健康时报《无雪冬天更要防病》

③2023-12-11东谈主民日报健康客户端《局地降温超14℃，气温骤降警惕哮喘急性发作》（东谈主民日报健康客户端记者 周学津）

④2021-12-01中国天气网《低温雨雪冰冻天气来袭 戒备5种伤害》

⑤2018-12-06郑大二附院中医科《大雪气节护头暖脚是环节》

⑥2014-02-13健康时报《雪来了别忘守住健康》

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裁剪：王真

审稿：鲁洋